「色々なセルフケアを指導してもらい、指の痛みも和らぎました。」

へバーデン結節で、可能であれば、週2回の通院が望ましいと思うのですが、私の場合諸事情により、1度の通院しか出来ませんでした。
先生も整体だけに頼らず、自宅でも自分でケアしてほしいと言われ食養生のこと、水のこと、運動のこと、マッサージのやり方等々、色々とご指導頂きました。
おすすめのラジオ体操は毎朝の日課になりました。
お風呂で半身浴をしながらの指のマッサージは効果的かなと思います。お陰様で痛みもやわらぎました。
これからもケアを忘れず、食にも気を配り、この身体を大事にしていきます。ありがとうございました。
先生！怪我には気をつけて、サッカー楽しんで下さいね。