坐骨神経痛でお悩みの方へ 〜原因とセルフケア〜

こんにちは。当院のブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は「坐骨神経痛」の原因と自分でできるセルフケアについてお話ししたいと思います。
「お尻から足にかけて痛みやしびれがある」「長く座っているとつらい」「立ち上がるときにズキンとする」など、こんなお悩みはありませんか?
それは、もしかすると「坐骨神経痛」かもしれません。

坐骨神経痛とは?

坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びる「坐骨神経」が圧迫されたり刺激されたりすることで起こる、痛みやしびれの症状の総称です。
病名というよりは、「症状の名前」であり、原因となる疾患や身体の状態は人それぞれです。

主な原因

坐骨神経痛を引き起こす原因には、以下のようなものがあります。

  • 腰椎椎間板ヘルニア
    椎間板が飛び出して神経を圧迫することで、坐骨神経に痛みやしびれが出ます。
  • 腰部脊柱管狭窄症
    加齢などにより背骨の神経の通り道が狭くなり、神経が圧迫されて症状が出ます。
  • 梨状筋症候群
    お尻の筋肉(梨状筋)が緊張することで、近くを通る坐骨神経が圧迫されて痛みやしびれが出ます。
  • 骨盤の歪み・姿勢の乱れ
    日常生活の癖や長時間のデスクワークなどにより骨盤や背骨のバランスが崩れると、筋肉や神経に負担がかかり、坐骨神経痛の原因になることもあります。

病院と整体の違い

病院では、画像診断や薬物療法を中心に治療を行います。痛みが強い場合にはブロック注射や手術をすすめられることもあります。

一方、整体院では、身体のバランスや筋肉の緊張、姿勢の歪みを整えることで、神経への負担を減らし、根本的な改善を目指す施術を行います。
坐骨神経痛は、筋肉や骨格のバランスを整えることで症状が和らぐケースも多く、特に慢性的な痛みには整体が効果的です。

まずは自宅でセルフケア

今回、下の動画で自宅でできるセルフケアをご紹介します。

坐骨神経痛は坐骨神経が通るどこかで神経が何かしらの影響を受けて、痛みやしびれを引き起こしているので、

坐骨神経沿いの各部分について、下記のようなセルフケアをお伝えしております。まずは一度試してみてください。

  • 梨状筋(お尻の筋肉)のセルフケア
  • もも裏のセルフケア
  • ふくらはぎのセルフケア
  • 足先、足首周りのセルフケア
  • 腸腰筋のトレーニング
  • 腹横筋のトレーニング

セルフケアでは改善しなかった方へ

上記のセルフケアをやってみて、痛みやしびれが緩和しなかった、よくわからなかった方は、

一度、整体院で診て頂くことをお勧め致します。

症状が軽い方は上記のセルフケアでも緩和する可能性が大いにありますが、症状が慢性化してしまっていたり、脊柱管狭窄症や腰椎ヘルニアからの坐骨神経痛になっている場合は、セルフケアだけでは難しい場合があります。

当院では、坐骨神経痛が何が原因で起こっているのか、どこで神経が圧迫されているのか、内臓の影響は受けているかなど、詳しく検査をします。

原因を特定した上で、筋肉、骨格だけでなく、神経そのものへのアプローチ、内臓の機能低下改善など必要な施術を行っていきます。

坐骨神経痛から一日も早く解放されたいと思われている方は、ぜひ一度ご相談ください。

「現在では、杖なしで歩けるようになりました。」

お客様写真

2022年6月上旬に、両脚に痛みが出て近くの整形外科に行きました。診察後に飲み薬(痛み止め)とシップ剤を受け取り、1~2 週間程度で治るだろうと思っていました。しかし、7月中旬になっても痛みが治らず、杖をついて歩くようになりました

その後、総合病院でMRI検査を受けた結果『脊柱管狭窄症』と診断されました。痛みの原因がわかった事で、施術方法についてネットで調べて、ここの整体院を知りました。

大小田先生に、週2回のペースで施行していただき、現在では杖なしで歩けるようになりました。感謝しております。今後は、週1回のペースで通い続けたいと思っています。

S.I様 大阪市 72歳 脊柱管狭窄症

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

「座ったり歩くことが困難な状態になるほどの痛みが一カ月ほどでなくなりました」

アンケート用紙

数年前から腰に痛みや違和感を感じるようになっていたのですが、雑誌やネットで紹介されている腰痛体操などで対処できていたのですが、半年前に出張中に腰に今までにない違和感と鋭い痛みに襲われ、時間の経過とともに痛みが太もも、さらに足先まで広がり、座ったり歩くことが困難な状態に

すぐ整形外科に見てもらいましたが、診断は坐骨神経痛でシップと飲み薬を渡され、様子を見ながら通院するよう言われましたが、丸一日続くツライ痛みを何とかしたいと思い、ネットで検索したところ、医者や同業者が薦める整骨院とあった当院を見つけ、すぐ予約をして診て頂きました。

初めて受診した際に、先生から施術の説明があり、よくあるマッサージではなく、体の部分部分を本来あるべき位置に戻し、体が本来の動きができるように調整して行きますとの事。実際、施術は押したり引っ張ったり、痛みのある事はなく、逆に効果があるのかと思うくらいのソフトな施術だったのですが、20分後の術後は明らかに痛みが和らいでおり、正直驚きました。その後も週1回通い続け行くたびに、痛む個所が少なくなり、一ヶ月ほどで坐骨神経痛の痛みはなくなりました。今では月2回を出張後の体メンテナンスとして通わせて頂いておりますが、先生の調整のおかげで出張中も安心です。

佐藤 良昭 様 大阪市 47歳 坐骨神経痛

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

「色々な整体に行っても治らなかったが、3カ月経つ頃にはほとんど痛みがなくなりました!」

アンケート用紙

6年ほど前にヘルニアになり激痛は治まっていたが、太もも裏に痛みを感じていました。

保険診療の利く〇〇キュアに通ったり、色々な整体に行きましたが治らず、しかし他にもクリニックを探してみようと検索していた時に当院を見つけました。

状態が良くなるのに3ヶ月ほどはかかると言われましたが、本当に3か月経つ経つ頃には痛みがほとんどなくなりました

その後も他の箇所のメンテナンスで通い続けております。

H.S様 大阪市 38歳 坐骨神経痛

※お客様の感想であり、効果効能を保証するものではありません。

当院のご紹介

写真は左右にスライドできます

自転車、バイクは院の前に停めて頂けます

カーテンで仕切るため、人目を気にせず施術を受けて頂けます

問診でお悩みを丁寧に聞かせて頂きます

全身検査でしっかりと本当の原因を特定します

症状の原因となっている筋肉・骨格・神経・内臓の調整を行います

住所 ⇒詳しいアクセスを確認する
最寄駅 出町柳駅から徒歩6分
電話番号 075-600-9897
営業時間 月・火・水・金・土 10時〜21時
定休日 木曜・日曜・祝日
本当に良くなるのかな…受けてみないと分からないし…と悩まれているあなたへ

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\HPからのご予約限定!/

アネハ式 整体コース

初回 2,980円(税込)
※通常初回価格 10,000円(税込)

※2回目以降の価格 8,000円(税込)

ご予約時に「HP見た」とお声かけください

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アネハ整体院